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スムージー

置き換えダイエットが可能

マイブレイクレッドスムージーは、ダイエットのためのスムージードリンクです。朝食をこちらに置き換えるだけで痩せることができます。ビタミンや食物繊維などの栄養分も豊富に含まれているので、健康的に痩せられます。

婦人

乳酸菌と食物繊維

便秘が続くと体に不要物が残るようになり、太りやすくなるときがあります。便秘改善ををすれば不要な便などもすっきり出て、体もすっきりするかもしれません。乳酸菌や食物繊維が良いとされますが、バランスに注意をしないといけません。

ウーマン

置き換えダイエット

置き換えダイエットは、朝・昼・晩のうちいずれかの食事を飲みものと置き換えるダイエット法です。モデルの舟山久美子さんがプロデュースした、マイブレイクレッドスムージーを使った置き換えダイエットをご紹介します。

お腹

薬に頼らず便秘を解消する

便秘改善には、薬よりお茶やジュースで対応する方が健康にもいいのでおすすめです。お茶やジュースといえど最近は携帯に便利な形になっているので、外出先にも持っていけます。また公式サイトで通販すれば、小分けパックや割引価格で対応してくれるのでそこもまたお得です。

スムージー

置き換える事ができる

手軽に、かつ美味しく乳酸菌を豊富に摂取できるのがマイブレイクレッドスムージーの特徴です。しかもカロリーがかなり低いので、一食置き換える事でかなり一日の総摂取カロリーをかなり減らせます。ダイエットに成功したという嬉しい口コミはSNS等でよく見られます。

改善の基礎と基本

婦人

まずは食事の見直しを

腸は第二の脳といわれており、腸内環境の良し悪しが体全体の調子に関係してくることが分かっています。そのため、便秘改善をすることは体調を考えるうえで非常に重要なことです。便秘改善がされなければ美容にも健康にもよくありません。便秘改善の基本は食事の見直しです。大便は食べたもののカスがたまったものなわけですから、排出しにくいものばかりでは便秘になるのも無理はありません。ジャンクフードやインスタント食品ばかりだったり、よく噛まずに食べていたりすると、腸内環境が悪化し、排出する力も衰えてしまいます。また水分や食物繊維が不足していると大便自体が排出しにくい形になってしまうので、それもよくありません。まず考えるべきは食物繊維と水分です。食物繊維を考えるときは、不溶性の食物繊維と水溶性の食物繊維を両方とることです。特に水溶性の食物繊維は便を柔らかくして出しやすくしてくれるので、こちらを意識してとるべきです。ごぼうやおからなど、一般的に食物繊維が多いといわれている食品は不溶性の食物繊維であることが多く、取りすぎると便が固くなり排出しにくいということにもなってしまいます。水溶性の食物繊維はオクラ、海藻類、アボカド、にんにくなどに多く含まれています。納豆は不溶性、水溶性両方の食物繊維が取れ、腸内環境を整える効果もあるので便秘改善には最適な食物です。また水分も忘れがちですが、不足していては便秘改善はできません。コーヒーや紅茶、アルコールなどは水分としてカウントせず、お茶や水などで1.5リットルはとるようにしましょう。

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